Diễn viên R Madhavan đã chia sẻ về các thói quen và thay đổi lối sống giúp anh duy trì sức khỏe và vẻ ngoài trẻ trung. Trong một cuộc phỏng vấn với GQ Hype, nam diễn viên 55 tuổi đã giải thích làm thế nào mà sự kết hợp giữa các thực hành truyền thống, lựa chọn chế độ ăn uống đơn giản và một thói quen hàng ngày nghiêm ngặt đã giúp anh biến đổi cơ thể chỉ trong 21 ngày mà không cần đến phòng tập gym, phẫu thuật hay thuốc.

Madhavan đã công khai về bí quyết vẻ đẹp của mình, bắt đầu từ việc sử dụng các loại dầu tự nhiên trong cuộc sống hàng ngày. Anh đã thực hiện việc tắm dầu từ khi còn nhỏ, cụ thể là dầu vừng vào mỗi chủ nhật, và dầu dừa vào các ngày khác. Thực hành theo Ayurveda này đã giúp anh duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung trong hơn 20 năm. Không chỉ vậy, Madhavan cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên buổi sáng sớm và duy trì lối sống sạch sẽ. Anh cũng đề cập rằng mình chưa bao giờ thực hiện các biện pháp tăng cường hay phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ sử dụng các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, nước dừa, và ăn uống chay.

Về chế độ ăn uống, Madhavan chia sẻ rằng anh thích ăn uống truyền thống và thực phẩm tươi chuẩn bị hàng ngày. Ngay cả khi đang quay phim, anh cũng đảm bảo ăn uống theo phong cách gia đình, với các món ăn đơn giản như đậu, rau và gạo. Madhavan cũng không theo sát giờ ăn cố định, mà lắng nghe cơ thể mình. Anh chỉ ăn khi cảm thấy đói và tránh thực phẩm chiên rán cũng như rượu.

Quá trình biến đổi cơ thể trong 21 ngày của Madhavan mà không cần tập luyện nặng đã thu hút sự chú ý của công chúng. Anh đã đạt được điều này thông qua việc kỷ luật trong ăn uống và một thói quen hàng ngày cân bằng. Dưới đây là 8 bước trong thói quen hàng ngày của Madhavan:

1. Ăn nhịn gián đoạn

2. Nhai mỗi miếng ăn từ 45-60 lần

3. Đi bộ dài buổi sáng

4. Tránh thực phẩm sống sau 3 giờ chiều

5. Ăn tối trước 6:45 tối

6. Tránh ánh sáng màn hình trước giờ đi ngủ

7. Uống nhiều nước

8. Ăn rau xanh và thực phẩm dễ tiêu hóa.

Lựa chọn lối sống của Madhavan phản ánh một xu hướng hướng tới các phương pháp duy trì sức khỏe và thể trạng tự nhiên và bền vững, đặc biệt là trong ngành công nghiệp giải trí thường gắn liền với các chế độ ăn kiêng và biến đổi thể chất cực đoan.

Thông tin về các thói quen và thay đổi lối sống của Madhavan có thể được tìm hiểu thêm qua các nguồn thông tin khác, GQ Hype là một trong những nguồn tin cậy cung cấp thông tin về phong cách sống và sức khỏe.

Larsa Pippen, nữ diễn viên và người mẫu reality show nổi tiếng, vừa chia sẻ những thói quen hàng ngày giúp cô duy trì phong độ và vẻ đẹp của mình. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, cô Pippen đã tiết lộ các bí quyết giúp cô tỏa sáng, từ lịch trình tập luyện đều đặn đến chế độ chăm sóc da và ăn uống cân bằng.

Trước hết, cô Pippen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện thường xuyên. Cô cho biết mình có lịch trình tập luyện lên đến 5 ngày một tuần, kết hợp với các bài tập đa chức năng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc tập luyện này không chỉ giúp cô duy trì phong độ thể thao mà còn giúp cô có được sức khỏe tốt để đối mặt với các thử thách hàng ngày.

Bên cạnh việc tập luyện, cô Pippen cũng không quên nhắc đến việc ngủ trưa như một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của mình. Theo cô, việc ngủ trưa giúp tái tạo năng lượng và khiến cô cảm thấy sảng khoái hơn. Đây cũng là cách giúp cô giảm stress và tăng cường khả năng tập trung.

Ngoài ra, cô Pippen cũng rất chú trọng đến việc chăm sóc da. Cô cho biết mình đã xây dựng một chế độ chăm sóc da nghiêm ngặt để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của mình. Việc chăm sóc da không chỉ giúp cô có được làn da khỏe mạnh mà còn giúp cô tự tin hơn khi xuất hiện trước công chúng.

Thú vị hơn, cô Pippen cũng tiết lộ rằng thỉnh thoảng cô vẫn thưởng thức món chiên Pháp như một phần của chế độ ăn uống cân bằng của mình. Cô cho biết rằng việc thưởng thức các món ăn yêu thích không chỉ giúp cô có được niềm vui mà còn giúp cô có được động lực để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Với những thói quen hàng ngày này, không có gì ngạc nhiên khi Larsa Pippen luôn tỏa sáng trước công chúng. Cô đã chứng minh rằng việc duy trì phong độ và vẻ đẹp không chỉ đòi hỏi sự cố gắng mà còn đòi hỏi sự cân bằng và thông minh trong lối sống.