Tôi đã mất 3 tháng để tăng cơ tay với gậy lò xo Power Twister, đây là những điều tôi ước mình biết sớm hơn bởi tripmap 4 Tháng 10, 2025 Khi nhắc đến việc xây dựng cơ tay, nhiều người thường nghĩ đến việc phải dành hàng giờ tại phòng gym hoặc phải có những thiết bị tập đắt tiền. Tuy nhiên, thực tế có nhiều cách để tăng cơ tay mà không cần đến phòng gym, một trong số …
