Đức đang phải đối mặt với một thách thức lớn khi tỷ lệ sinh giảm mạnh. Trung bình, một phụ nữ tại đây chỉ sinh 1,35 con, một con số thấp kỷ lục. Sự sụt giảm này đã引发 nhiều quan ngại cũng như tranh luận về quyền tự quyết của phụ nữ và tác động đến nền kinh tế, phúc lợi xã hội.

Nhiều phụ nữ như Julia Brandner, 28 tuổi, đã quyết định triệt sản và lên tiếng chỉ trích áp lực mà xã hội đặt lên vai phụ nữ khi làm mẹ. Họ cho rằng việc sinh con thường đi kèm với gánh nặng một mình và nguy cơ nghèo đói. Tình trạng này không chỉ diễn ra ở Đức mà còn là một hiện tượng toàn cầu, đặc biệt là ở các quốc gia như Hàn Quốc. Ngược lại, một số khu vực như vùng Sahel ở châu Phi vẫn duy trì tỷ lệ sinh cao.

Các chuyên gia như nhà xã hội học Michaela Kreyenfeld cho rằng các cuộc khủng hoảng toàn cầu như đại dịch, biến đổi khí hậu và lạm phát đã ảnh hưởng đến quyết định không sinh con của nhiều người. Điều này không chỉ là sự ích kỷ mà còn là một hình thức tự quyết trước những bất ổn của cuộc sống hiện đại.

Bên cạnh đó, cũng có những nỗ lực nhằm khuyến khích tỷ lệ sinh, ví dụ như Elon Musk và một số nhóm ủng hộ sinh đẻ ở Mỹ. Một số quốc gia như Nga cũng áp dụng các chính sách nhằm khuyến khích sinh nở, mặc dù điều này thường đi kèm với những lo ngại về phúc lợi của bà mẹ và trẻ em.

Một bài học từ quá khứ là trường hợp của Romania vào những năm 70. Khi áp dụng các biện pháp cực đoan để tăng tỷ lệ sinh, họ đã chứng kiến sự gia tăng đột ngột về số ca sinh nhưng cũng dẫn đến những hậu quả xã hội nghiêm trọng.

Chuyên gia Martin Bujard nói về ‘khoảng cách sinh sản’ – sự chênh lệch giữa số con mong muốn và số con thực tế mà phụ nữ có. Nhiều phụ nữ muốn có hai con nhưng vì lý do kinh tế, xã hội hoặc cá nhân, họ có thể chỉ có một hoặc không có con.

Để giải quyết vấn đề này, Đức đã cải thiện các chính sách gia đình như hỗ trợ tài chính và mở rộng hệ thống trường mẫu giáo. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều thách thức như thiếu giáo viên, dịch vụ không đầy đủ và khó khăn trong việc cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Nếu tỷ lệ sinh tiếp tục giảm, hệ thống lương hưu và an sinh xã hội sẽ chịu hậu quả. Tình trạng thiếu hụt lao động có trình độ có thể trầm trọng hơn và sẽ khó có thể giải quyết chỉ bằng biện pháp nhập cư.

Phụ nữ Đức đang phải đối mặt với áp lực ngày càng tăng liên quan đến tỷ lệ sinh giảm đáng báo động. Thống kê cho thấy trung bình, phụ nữ Đức chỉ sinh 1,35 con, đánh dấu mức giảm kỷ lục. Điều này đã đặt ra những câu hỏi cấp thiết về hệ thống phúc lợi xã hội và quyền tự quyết của phụ nữ trong bối cảnh hiện nay.

Julia Brandner, một phụ nữ 28 tuổi, đã quyết định triệt sản và nhận thấy rõ sự căng thẳng của cuộc tranh luận xoay quanh vấn đề này. Cô cho rằng sự chuyển dịch sang cánh hữu, hướng tới các giá trị truyền thống hơn, đã làm tăng áp lực lên phụ nữ. Brandner cũng chỉ ra rằng Đảng AfD, một phần cực hữu, đã đề cập đến vấn đề tỷ lệ sinh giảm và kêu gọi sinh thêm con như một biện pháp giải quyết tình trạng thiếu hụt lao động lành nghề thay vì nhập cư. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng vấn đề thực sự nằm ở chỗ phụ nữ phải đối mặt với gánh nặng nuôi dạy con cái một mình và không có sự hỗ trợ đầy đủ từ phía các ông bố.

Tỷ lệ sinh đang giảm trên toàn thế giới, không chỉ ở Đức. Các chuyên gia cho rằng khủng hoảng kinh tế, bất an và thái độ đối với vấn đề sinh sản là những yếu tố chính dẫn đến tình trạng này. Sự thay đổi trong cấu trúc xã hội và gia đình, cùng với áp lực kinh tế, đã khiến nhiều phụ nữ cân nhắc kỹ lưỡng trước khi quyết định sinh con.

Michaela Kreyenfeld, nhà xã hội học và đồng tác giả báo cáo của chính phủ Đức về gia đình, cho rằng mối liên hệ giữa khủng hoảng kinh tế và thái độ đối với vấn đề sinh sản là rất chặt chẽ. Bà cũng chỉ trích những người ủng hộ sinh đẻ ép buộc phụ nữ sinh con, cho rằng điều này không chỉ không hiệu quả mà còn có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực, ảnh hưởng đến quyền tự quyết và sức khỏe tâm lý của phụ nữ.

Martin Bujard, chuyên gia hàng đầu về tỷ lệ sinh ở Đức, cho rằng cuộc tranh luận về những phụ nữ tự nguyện không sinh con đã bỏ lỡ trọng tâm của vấn đề. Ông cho rằng vấn đề thực sự nằm ở chỗ nhiều phụ nữ không thể hiện thực hóa mong muốn có con của mình do thiếu điều kiện hỗ trợ, như chăm sóc trẻ em và hỗ trợ tài chính. Ông cũng đề xuất rằng Đức cần cải thiện điều kiện để hỗ trợ phụ nữ và gia đình, chẳng hạn như mở rộng trường mẫu giáo và trường học cả ngày, cũng như hỗ trợ tài chính cho phụ huynh. Nếu không, tình trạng thiếu hụt lao động có trình độ sẽ trầm trọng hơn và an sinh xã hội sẽ phải đối mặt với những vấn đề nghiêm trọng hơn về lâu dài.

Cuối cùng, cần có một cách tiếp cận toàn diện để giải quyết vấn đề tỷ lệ sinh giảm, bao gồm cả việc hỗ trợ phụ nữ trong việc cân bằng giữa công việc và gia đình, cũng như tạo điều kiện thuận lợi cho họ trong việc đưa ra quyết định về việc sinh con. Liên kết tới các nguồn thông tin https://www.dw.com/en/germany-faces-fertility-crisis/a-63377104 cung cấp thêm thông tin chi tiết về vấn đề này.

Trong quá trình xây dựng nông thôn mới nâng cao và phát triển kinh tế – xã hội theo hướng bền vững, tỉnh Đồng Tháp đã nhận ra vai trò quan trọng của phụ nữ trong việc phát triển kinh tế hộ gia đình, kinh tế tư nhân và kinh tế tập thể.

Với phương châm “Đồng hành cùng phụ nữ phát triển”, các cấp ủy Đảng, chính quyền và tổ chức Hội Phụ nữ trong tỉnh đã cụ thể hóa nhiệm vụ hỗ trợ phụ nữ làm kinh tế thành nội dung trọng tâm của công tác xây dựng Đảng, gắn với thực hiện hiệu quả chủ trương lồng ghép giới trong phát triển kinh tế ở địa phương. Đồng Tháp là tỉnh nông nghiệp với lực lượng lao động nữ chiếm trên 50%. Phụ nữ đóng vai trò nòng cốt trong các mô hình kinh tế hộ, kinh tế hợp tác và tiểu thương trong khu vực kinh tế tư nhân.

Việc phụ nữ phát triển sản xuất – kinh doanh ổn định không chỉ góp phần giảm nghèo, nâng cao đời sống gia đình, mà còn là cơ sở tạo nguồn phát triển đảng viên nữ, tăng cường sự tham gia của phụ nữ trong hệ thống chính trị ở cơ sở. Tỉnh Đồng Tháp là địa phương đi đầu trong chuyển đổi mô hình tăng trưởng nông nghiệp sang tư duy kinh tế nông nghiệp. Trong quá trình đó, phụ nữ không chỉ là người sản xuất, mà còn là người tổ chức liên kết, tiêu thụ, đổi mới mô hình kinh doanh.

Tuy nhiên, phụ nữ vẫn còn gặp nhiều rào cản như thiếu kỹ năng quản trị, thiếu tiếp cận thông tin thị trường, khó khăn trong chuyển đổi số và đổi mới công nghệ. Nhận thức rõ điều này, Hội Liên hiệp Phụ nữ tỉnh đã chủ động phối hợp triển khai Đề án 939 hỗ trợ phụ nữ khởi nghiệp, đồng thời lồng ghép giới trong các chương trình phát triển kinh tế tập thể, kinh tế hộ gia đình.

Các cấp Hội đã vận dụng linh hoạt, phù hợp với điều kiện từng địa bàn, qua đó hình thành nhiều mô hình kinh tế do phụ nữ làm chủ, phát huy hiệu quả tích cực tại cộng đồng. Nổi bật là các mô hình như nhóm nghề làm bánh truyền thống phường Cao Lãnh; tổ liên kết sản xuất bột gạo phường Sa Đéc; tổ hợp tác trồng sen kết hợp du lịch sinh thái ở xã Tháp Mười; phụ nữ làm sản phẩm OCOP từ bưởi da xanh xã Lai Vung; tổ hợp tác đan lục bình xã Cái Bè; tổ liên kết tiêu thụ rau màu tại xã Chợ Gạo; mô hình khởi nghiệp từ nông sản sạch tại phường Mỹ Tho; tổ hợp tác trồng khóm tại xã Tân Phước 1, xã Tân Phước 2, xã Tân Phước 3…

Sự lan tỏa từ các mô hình nêu trên đã khẳng định vai trò, vị thế của phụ nữ trong chuỗi giá trị kinh tế cộng đồng; đồng thời, góp phần hiện thực hóa các mục tiêu phát triển kinh tế – xã hội có lồng ghép giới, tạo nền tảng bền vững để xây dựng tổ chức Hội và tổ chức Đảng tại cơ sở ngày càng vững mạnh.

Công tác hỗ trợ phụ nữ phát triển kinh tế ở Đồng Tháp không thể tách rời vai trò lãnh đạo của tổ chức Đảng các cấp. Việc đưa nội dung phát triển kinh tế nữ vào nghị quyết chi bộ, chương trình hành động của đảng ủy, gắn với chỉ tiêu “dân vận khéo” là một hướng đi hiệu quả, mang tính bền vững.

Song song đó, sự phối hợp chặt chẽ giữa Hội Liên hiệp Phụ nữ với các ngành giúp phụ nữ tiếp cận vốn, được đào tạo nghề, chuyển giao khoa học – kỹ thuật, từ đó hình thành những hạt nhân kinh tế nữ tiêu biểu tại cộng đồng. Đây chính là nguồn để giới thiệu, bồi dưỡng phát triển đảng viên nữ ở các mô hình sản xuất – kinh doanh.

Từ những kết quả nêu trên, để việc hỗ trợ phụ nữ phát triển kinh tế thực sự trở thành động lực thúc đẩy kinh tế địa phương và góp phần xây dựng tổ chức Đảng vững mạnh từ cơ sở, cần tập trung triển khai đồng bộ một số giải pháp mang tính chiến lược.

Đó là lồng ghép giới vào quy hoạch phát triển kinh tế – xã hội, đặc biệt trong chương trình phát triển kinh tế tập thể, OCOP và khởi nghiệp nông nghiệp; đẩy mạnh hỗ trợ chuyển đổi số cho phụ nữ, tổ chức các lớp tập huấn về kinh doanh online, thương mại điện tử, xây dựng thương hiệu – bao bì sản phẩm.

Cùng với đó là phát triển các mô hình tổ hợp tác, hợp tác xã do phụ nữ quản lý, nhất là trong lĩnh vực đặc sản địa phương, chế biến nông sản, du lịch cộng đồng. Đồng thời, tăng cường phối hợp liên ngành trong quản lý, hỗ trợ, giám sát việc sử dụng hiệu quả các nguồn vốn: Vốn tín dụng chính sách, vốn từ các đề án của các tổ chức chính trị – xã hội, vốn khởi nghiệp.

Hỗ trợ phụ nữ phát triển kinh tế tập thể, tư nhân, hộ gia đình không chỉ là giải pháp giảm nghèo, tăng trưởng kinh tế, mà còn là nội dung thiết thực trong công tác xây dựng Đảng ở cơ sở. Tại Đồng Tháp, khi tổ chức Đảng mạnh, chính quyền đồng hành, Hội Liên hiệp Phụ nữ chủ động, thì phụ nữ sẽ là lực lượng xung kích, góp phần đưa quê hương ngày càng phát triển, văn minh và bền vững.

Cụ bà Mildred Baron, sinh năm 1918, vừa kỷ niệm sinh nhật lần thứ 107 của mình tại thành phố Freehold, tiểu bang New Jersey, Mỹ. Với tinh thần lạc quan và tích cực, bà Baron đã vượt qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, bao gồm cả những thời kỳ khó khăn như đại suy thoái, thế chiến II và đại dịch COVID-19. Trong suốt cuộc đời, bà luôn tin rằng chính tinh thần lạc quan giúp bản thân sống thọ và tận hưởng cuộc sống lâu dài và hạnh phúc.

Bà Baron chia sẻ bí quyết đơn giản để tận hưởng cuộc sống lâu dài và hạnh phúc: sống thật bình tĩnh, thanh thản và áp dụng câu nói cửa miệng của mình: ‘Chuyện này rồi cũng sẽ qua thôi.’ Bà Baron cũng cho biết chính tinh thần đó giúp bà vượt qua nhiều thăng trầm trong suốt cả thế kỷ. Sinh năm 1918 trong một gia đình Do Thái ở Brooklyn, New York, bà Baron từng trải qua nhiều thăng trầm trong lịch sử xứ cờ hoa.

Bà nhớ lại cảnh đứng xếp hàng chờ phát bánh mì trong thời kỳ đại suy thoái. Mẹ bà đã nuôi gia đình 5 người chỉ với một bao khoai tây. Tất cả những người đàn ông bà yêu đều bị gọi nhập ngũ vào những năm 1940. ‘Như tôi đã nói, mọi chuyện rồi cũng sẽ qua thôi,’ bà nói thêm. Trong Thế chiến II, Baron ứng tuyển làm kế toán và tiếp tục công việc này trong 42 năm cho đến khi nghỉ hưu.

Hiện bà tận hưởng một cuộc sống trọn vẹn với những món ăn ngon, sáng tạo nghệ thuật 3D và thỉnh thoảng tham gia tiệc cocktail chiều với bạn bè. Đồ uống yêu thích của bà cũng là món bia gừng. Baron cũng rất thích dành thời gian cho gia đình, cho con gái 80 tuổi của mình, Bonnie Greenstein, 2 cháu và 5 chắt. Greenstein mô tả mẹ mình là người phụ nữ thông minh và thông thái, nắm rõ những gì đang diễn ra trên thế giới.

Ước mong lớn nhất của cụ là muốn thấy hòa bình trên thế giới này. Cụ nói: ‘Tôi muốn thấy hòa bình ở mọi nơi trên thế giới nhưng không nghĩ mình sẽ kịp thấy được điều đó. Dù vậy tôi luôn hy vọng một ngày nào điều đó sẽ xảy ra’. Theo Tạp chí Dân số Thế giới, tính đến năm 2025, cụ Baron là một trong số 2.367 cư dân tại New Jersey từ 100 tuổi trở lên. Cụ kém người cao tuổi nhất được xác minh còn sống tại tiểu bang này 5 tuổi, cụ Launa Mitchell, 112 tuổi.

Võ Thị Tú Minh, một cái tên trẻ tuổi đang gây chú ý trong nhiều lĩnh vực, là hình mẫu tiêu biểu của thế hệ gen Z. Ở tuổi 24, Tú Minh đã chứng minh rằng đam mê và nỗ lực không giới hạn có thể giúp một người đạt được thành công trong nhiều lĩnh vực. Hiện tại, cô đang theo đuổi chuyên ngành Bác sĩ y học cổ truyền tại Học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam, một cơ sở giáo dục uy tín trong lĩnh vực y khoa.

Gia đình có truyền thống y khoa đã tạo nên động lực lớn cho Tú Minh trên con đường học tập và phát triển sự nghiệp. Không chỉ dừng lại ở lĩnh vực y khoa, Tú Minh còn theo đuổi đam mê âm nhạc với vai trò là một nghệ sĩ độc lập. Việc kết hợp giữa hai lĩnh vực tưởng chừng như không liên quan này đã mang lại cho Tú Minh nhiều trải nghiệm quý giá và cơ hội phát triển toàn diện.

Quá trình học tập và sáng tác âm nhạc của Tú Minh bắt đầu từ năm 17 tuổi. Tác phẩm đầu tay của cô nhanh chóng ra đời và nhận được sự quan tâm từ bạn bè và những người yêu âm nhạc. Âm nhạc không chỉ là niềm đam mê mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của Tú Minh. Cô tự học đàn, thanh nhạc và không ngừng trau dồi kiến thức âm nhạc mỗi ngày.

Bên cạnh việc học tập và sáng tác âm nhạc, Tú Minh còn tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật, biểu diễn tại các sự kiện cộng đồng và tham gia các cuộc thi sáng tác. Mới đây, cô đã đoạt giải khuyến khích tại cuộc thi ‘Sáng tác cho yêu thương’ năm 2022 với thông điệp bảo vệ phụ nữ. Tuy nhiên, hành trình của Tú Minh không chỉ có những thành công mà còn có những thách thức, đặc biệt là khi cô bước vào năm học cuối với những ca trực đêm và thực tập lâm sàng đòi hỏi rất nhiều sức bền về thể chất và tinh thần.

Việc quản trị thời gian và cân bằng giữa hai lĩnh vực phát triển trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tú Minh chia sẻ bí quyết để thành công là giữ lửa đam mê và không ngừng nỗ lực. Cô hy vọng rằng với sự ủng hộ từ gia đình, bạn bè và khán giả, mình sẽ tiếp tục tỏa sáng ở cả hai lĩnh vực trong tương lai, góp phần tạo ra những giá trị tích cực cho xã hội.

YouTuber Hàn Quốc Sumin đã thực hiện một thí nghiệm thú vị khi giả trang thành phụ nữ để du lịch một mình tại Ấn Độ, một quốc gia nổi tiếng với những khác biệt văn hóa và xã hội đáng kể. Với gần 29.000 người đăng ký trên kênh YouTube của mình, Sumin đã tạo được tiếng vang với các vlog du lịch mang phong cách hài hước tại nhiều quốc gia.

Trong video mới nhất của mình, Sumin muốn trải nghiệm và ghi lại phản ứng của người dân địa phương khi gặp một phụ nữ đi du lịch một mình. Để hóa trang thành phụ nữ, Sumin đã chọn mặc một chiếc váy hoa rực rỡ, đến tiệm trang điểm, sơn móng tay và luyện nói giọng cao để giống phụ nữ.

Trong vai ‘du khách nữ’, anh đã hòa mình vào dòng người giữa những khu chợ đông đúc, khám phá ẩm thực đường phố và trò chuyện với người bản xứ. Tuy nhiên, phản ứng của người dân khiến Sumin không khỏi ngỡ ngàng. Dù cố gắng thể hiện mình là nữ giới, nhiều người đàn ông nhanh chóng tỏ ra nghi ngờ giới tính thật của anh, đặc biệt qua giọng nói.

Một số người còn buông lời trêu chọc khi phát hiện ‘cô gái’ thực chất là một chàng trai giả trang. Một số khác thậm chí hành động vượt giới hạn, như định tốc váy hay chạm vào người để xác minh giới tính, khiến Sumin sốc đến mức thốt lên: ‘Thật không thể tin nổi!’

Mặc dù vậy, nam YouTuber vẫn cho rằng phần lớn thời gian ở Ấn Độ anh cảm thấy an toàn, dù không ít lần bị chú ý quá mức hoặc bị người bán hàng chèo kéo dai dẳng. Anh cũng được một người bán rong mời mua tất phụ nữ.

Video ghi lại trải nghiệm này đã thu hút hơn 1,5 triệu lượt xem và trở thành một trong những vlog nổi bật nhất trên kênh YouTube của Sumin. Câu chuyện của Sumin làm nổi bật những trải nghiệm trái chiều mà du khách – đặc biệt là nữ giới đi một mình – có thể gặp phải khi đến Ấn Độ.

Các chuyên gia du lịch khuyến cáo du khách nữ khi đến Ấn Độ nên ăn mặc kín đáo, giữ khoảng cách khi giao tiếp với người lạ, đặc biệt là nam giới và ưu tiên sử dụng các dịch vụ gọi xe như Uber hoặc Ola thay vì đón xe bên đường. Việc chuẩn bị trước về văn hóa, an toàn cá nhân và sức khỏe sẽ giúp chuyến đi trở nên suôn sẻ hơn.

Không riêng gì Sumin, một số YouTuber Hàn Quốc khác cũng từng tạo được tiếng vang với các vlog khám phá Ấn Độ. Những trải nghiệm có phần ‘kịch tính’ ấy cho thấy du lịch ở một quốc gia xa lạ luôn tiềm ẩn yếu tố bất ngờ, đôi khi cần cả dũng cảm lẫn may mắn, bất kể bạn là ai.

Ngày 2 tháng 8, Công an xã Thạnh Mỹ Tây, tỉnh An Giang, đã thông báo về việc bắt quả tang một phụ nữ đang vận chuyển hàng hóa cấm tại khu vực ấp Long Thuận, xã Thạnh Mỹ Tây. Hiện tại, cơ quan chức năng đang củng cố hồ sơ để xử lý theo quy định pháp luật.

Trước đó, vào chiều ngày 1 tháng 8, trong khuôn khổ hoạt động tuần tra, lực lượng công an đã phát hiện ra Nguyễn Thị Mỹ Hồng, 32 tuổi, cư trú tại phường Châu Đốc, tỉnh An Giang, đang điều khiển xe máy với biển kiểm soát 67L1-763.30. Trên xe, Hồng chở theo 4 sọt nhựa có dấu hiệu khả nghi. Khi tiến hành kiểm tra, công an đã phát hiện bên trong 4 sọt nhựa có chứa 1.000 bao thuốc lá điếu nhập lậu với nhiều nhãn hiệu khác nhau. Ước tính, trị giá hàng hóa này khoảng hơn 15 triệu đồng.

Được biết, tại cơ quan công an, Hồng đã khai nhận rằng mình được một người lạ mặt thuê vận chuyển số thuốc lá trên từ phường Châu Đốc đến khu vực cầu Cây Dương, thuộc xã Bình Mỹ. Cơ quan chức năng đang điều tra để làm rõ danh tính của người này và các chi tiết liên quan đến vụ việc.

Các vụ việc liên quan đến buôn lậu và vận chuyển hàng hóa cấm đang được cơ quan công an tỉnh An Giang tích cực triển khai và xử lý theo quy định pháp luật. Công chúng được khuyến khích cung cấp thông tin hỗ trợ cơ quan chức năng trong việc phát hiện và xử lý các hoạt động bất hợp pháp này.

Xem thêm thông tin về các hoạt động của cơ quan công an tại tỉnh An Giang.

🔥 Chân váy 2 tầng xếp ly kèm ảnh thật đang giảm giá!

Chỉ còn 97.000 VND (giảm 17% so với giá gốc 117.370 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, nhiều người bắt đầu nhận thấy bắp tay mình trở nên lớn hơn. Sự thay đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này. Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), cho biết rằng khi phụ nữ bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, lượng estrogen giảm dần, tốc độ trao đổi chất chậm lại và cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt ở các vùng ít vận động như bắp tay.

Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể. Sau tuổi 30, phụ nữ thường bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, nhường chỗ cho mỡ thừa. Da chùng nhão cũng là một yếu tố góp phần tạo cảm giác bắp tay “to” hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi.

Thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa càng làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.