Salman Chowdhury, một học sinh vừa tốt nghiệp từ Học viện STEM thuộc Trường Kỹ thuật quận Passaic (PCTI) ở Wayne, New Jersey (Mỹ), đã đạt được thành tích đáng kinh ngạc khi trúng tuyển vào 10 trong số 25 trường đại học hàng đầu của Mỹ. Danh sách này bao gồm những cái tên uy tín như Harvard, Yale, Princeton, Columbia và Đại học Pennsylvania. Chowdhury đã chọn nhập học tại Đại học Harvard vào mùa thu năm nay với nguyện vọng theo ngành Toán ứng dụng.

Không chỉ dừng lại ở đó, Chowdhury còn nhận được học bổng toàn phần dựa trên thành tích (merit-based full ride) từ Đại học Washington ở St. Louis với danh hiệu Langsdorf Scholar, cùng với cuộc gọi mời trực tiếp từ Trưởng khoa Kỹ thuật của trường. Đại học Columbia cũng trao cho cậu danh hiệu Likely Scholar thông qua chương trình C.P. Davis Scholar.

Chowdhury sinh năm 2006 tại Dubai, trong một gia đình người gốc Bangladesh. Gia đình cậu chuyển đến New Jersey vào năm 2009 sau khi trúng visa định cư Mỹ theo hình thức xổ số toàn cầu. Những năm đầu tại Mỹ, cha của Chowdhury thường xuyên phải đi lại giữa Dubai và Mỹ để tiếp tục công việc kinh doanh của gia đình, trong khi mẹ cậu làm việc tại cửa hàng đồng giá và nhà ăn trường học.

Tuy nhiên, thành công của Chowdhury không đến từ việc sử dụng các dịch vụ cố vấn đại học đắt đỏ, mà bắt nguồn từ những thói quen và nền tảng được bố mẹ tạo dựng từ sớm. Cậu cho biết có ba điều bố mẹ chú trọng khi nuôi dạy con: Thứ nhất, luôn ưu tiên giấc ngủ, dinh dưỡng và sức khỏe. Bố mẹ cậu tin rằng ngủ đủ và ăn uống lành mạnh có tác động trực tiếp đến kết quả học tập.

Thứ hai, khuyến khích con tìm kiếm và khám phá cơ hội. Bố mẹ Chowdhury luôn dạy rằng thành công không chỉ đến từ tài năng hay chăm chỉ, mà còn là khả năng tìm thấy những cơ hội để phát triển sở thích cá nhân.

Thứ ba, nuôi dạy cậu với đạo đức và mục tiêu sống rõ ràng. Bố mẹ cậu dạy rằng thành công không chỉ nằm ở điểm số mà còn là nhân cách.

Với những giá trị và thói quen được vun đắp từ nhỏ, Chowdhury đã đạt được thành tích đáng kinh ngạc và đang chuẩn bị bước vào một trong những trường đại học hàng đầu của Mỹ. Trường Kỹ thuật quận Passaic và Đại học Harvard đã tạo nên một phần quan trọng trong hành trình của cậu.

🔥 Hộp đựng bút chì Kuromi Túi lưu trữ Sanrio Văn phòng phẩm Sinh viên đa chức năng Dung tích lớn đang giảm giá!

Chỉ còn 73.817 VND (giảm 22% so với giá gốc 94.486 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Ngay từ những buổi sáng mùa hè trước khi ánh nắng mặt trời chiếu lên đường chân trời Houston, mùa giải bóng rổ nam và nữ của Đại học Houston đã bắt đầu. Buổi định hướng dành cho sinh viên năm nhất là thời điểm họ được giới thiệu về kỳ vọng và thói quen lành mạnh cần thiết để thành công ở cấp độ đại học. Mặc dù sinh viên không phải tham gia vào các trận đấu kéo dài hai hiệp hoặc lịch trình grueling Big12, nhưng mỗi tuần đều mang đến những thách thức học thuật riêng, đòi hỏi họ phải ở mức tốt nhất về sức khỏe và dinh dưỡng.

Alan Bishop và Leila Petewon, những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa cho các chương trình tương ứng, có nền tảng là vận động viên sinh viên. Họ cho rằng những người huấn luyện viên thể lực và điều hòa ở đại học đã truyền cảm hứng cho họ mong muốn giúp các vận động viên sinh viên trở thành phiên bản tốt nhất của mình. Để mỗi cầu thủ có thể thể hiện tốt nhất, việc tập luyện, nghỉ ngơi và dinh dưỡng đúng cách là điều cần thiết. Mặc dù bữa ăn của các vận động viên sinh viên có thể khác với sinh viên thông thường do năng lượng tiêu tốn tăng lên, nhưng nguyên liệu vẫn tương đương nhau đối với hầu hết mọi người.

Bữa ăn cân bằng giúp cung cấp năng lượng cho cầu thủ trước và sau các trận đấu, và chúng cũng có thể có tác dụng tương tự đối với sinh viên trong suốt một học kỳ. Vậy đĩa ăn lành mạnh, cân bằng thực sự trông như thế nào? Theo Petewon, nó bao gồm nhiều thực phẩm nguyên, tinh bột, trái cây, rau quả, chất xơ và chất béo. Các chất dinh dưỡng vi lượng, vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng, Bishop cho biết, và nếu bạn “để các chất dinh dưỡng vi lượng điều khiển macros, bạn hầu như sẽ đạt được nhu cầu cân bằng của mình”.

Các chất dinh dưỡng vi lượng là tất cả các vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần với số lượng nhỏ để hoạt động đúng cách, trong khi các chất dinh dưỡng vĩ mô là những chất mà cơ thể cần với số lượng lớn để phát triển và tái tạo. Nó đảm bảo rằng một người nhận được những gì cần thiết trong suốt cả ngày và giữ cho chế độ ăn uống càng gần với thiên nhiên càng tốt. “Nếu bạn có thể đuổi bắt và giết nó, hoặc nếu bạn có thể trồng và hái nó, tôi nghĩ nó thường khá tốt để đưa vào cơ thể bạn,” Bishop nói.

Tránh thực phẩm “xa khỏi những gì Thiên nhiên mong muốn”, hoặc ít nhất là sử dụng chúng một cách hạn chế, cũng rất quan trọng. Tuy nhiên, điều đó có thể chứng minh là một thách thức ở đại học, do sinh viên có thể tiếp cận nhiều nhà hàng ăn nhanh gần khuôn viên trường. Vậy sinh viên có thể chuẩn bị bữa ăn gì để cung cấp năng lượng cho cả ngày? Bishop và Petewon đã đưa ra ý kiến của họ.

“Một bữa ăn bắt đầu bằng protein, tôi ủng hộ protein động vật, nếu bạn có vấn đề với điều đó vì lý do đạo đức, tôn giáo, tôi rất tôn trọng, nhưng tôi khuyên bạn nên bắt đầu mỗi đĩa với protein có nguồn gốc động vật, thường bao gồm cả chất béo lành mạnh,” Bishop nói. Sau đó, Bishop khuyên nên hoàn thiện quy trình xây dựng với trái cây, rau quả và nguồn carbohydrate lành mạnh như khoai tây, gạo, ngũ cốc và các loại thực phẩm tương tự. Các loại hạt và hạt giống cũng có lợi như chất béo lành mạnh. “Tôi biết rất ít người trên thế giới bị ốm vì ăn quá nhiều cá hồi và quả việt quất,” Bishop nói.

Petewon đồng ý với Bishop và nhấn mạnh tầm quan trọng của chất béo lành mạnh, các loại hạt, trái cây và rau quả. “Những thứ đó rất tốt để có trong suốt cả ngày trong lớp học, giữa các lớp học, tôi nghĩ rằng điều quan trọng không kém là không để bản thân bị đói trong suốt cả ngày và ăn một bữa lớn vào cuối ngày, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn nhất quán với thời gian ăn uống của mình,” Petewon nói.

Trong thời gian như kỳ thi giữa kỳ hoặc cuối kỳ, hiệu suất học tập rất quan trọng, cũng như sự nhất quán về thời gian ăn uống và nhận được dinh dưỡng cần thiết. Nó không chỉ ảnh hưởng đến cách các cầu thủ xử lý những khoảnh khắc căng thẳng cao độ trong các trận đấu lớn, mà còn ảnh hưởng đến sinh viên khi điểm số đang ở trên dây. “Ăn uống lành mạnh mọi lúc và bạn sẽ có được kết quả mà bạn đang cố gắng đạt được,” Bishop nói.

Chiều ngày 28/7, tại Quảng Ngãi, UBND tỉnh đã tổ chức Lễ phát động phong trào ‘Bình dân học vụ số’. Chương trình này được triển khai với mục tiêu đẩy mạnh việc học tập và ứng dụng công nghệ số trong cộng đồng, lấy người dân làm trung tâm và chủ thể, không để ai bị bỏ lại phía sau.

Giám đốc Sở Khoa học và Công nghệ tỉnh Quảng Ngãi, ông Nguyễn Tấn Liêm, cho biết mục tiêu của phong trào là giúp mỗi người dân tiếp cận và tham gia học tập, nâng cao hiểu biết về chuyển đổi số và kỹ năng số. Qua đó, người dân có thể thực hiện các giao dịch an toàn trên môi trường mạng, đưa sản phẩm vươn ra toàn quốc và thế giới, cũng như tự bảo vệ mình trước những thông tin xấu độc và trò lừa đảo trên không gian mạng.

Ông Nguyễn Tấn Liêm nhấn mạnh rằng ‘Bình dân học vụ số’ chính là trang bị những kỹ năng tối thiểu và cần thiết để mỗi người dân có thể làm chủ công nghệ, cải thiện cuộc sống và cùng nhau xây dựng quê hương giàu đẹp. Để đạt được mục tiêu này, ông Liêm đề nghị các cấp ủy đảng, chính quyền, địa phương và đoàn thể xem đây là nhiệm vụ chính trị trọng tâm. Ông cũng kêu gọi các doanh nghiệp viễn thông và công nghệ số chung tay góp sức xây dựng những nền tảng và ứng dụng đơn giản, dễ dùng và hiệu quả cao.

Phó Chủ tịch Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh, Bí thư Tỉnh đoàn Quảng Ngãi, ông Nguyễn Văn Mạnh, cho rằng đoàn viên thanh niên là thế hệ trẻ với lợi thế nhanh nhạy trong việc nắm bắt thông tin và có khả năng thích ứng cao với công nghệ số. Ông cam kết sẽ tích cực hưởng ứng phong trào bằng việc làm thiết thực và phù hợp.

Tại buổi lễ, các đại biểu đã thực hiện nghi thức bấm nút phát động phong trào ‘Bình dân học vụ số’. Đồng thời, Tiến sĩ Nguyễn Lương Vương, Trưởng ngành Trí tuệ nhân tạo (Đại học FPT Đà Nẵng), đã truyền đạt chuyên đề về nâng cao nhận thức trí tuệ nhân tạo (AI) cho các đại biểu, đoàn viên, thanh niên và người lao động trong cơ quan nhà nước tỉnh Quảng Ngãi.

Với việc phát động phong trào ‘Bình dân học vụ số’, Quảng Ngãi kỳ vọng sẽ tạo ra một làn sóng mới trong việc ứng dụng công nghệ số trong cộng đồng. Qua đó, người dân sẽ được trang bị những kỹ năng cần thiết để tham gia vào cuộc cách mạng số, nâng cao chất lượng cuộc sống và góp phần xây dựng quê hương giàu đẹp.

Để biết thêm thông tin về phong trào ‘Bình dân học vụ số’ tại Quảng Ngãi, vui lòng liên hệ với UBND tỉnh Quảng Ngãi hoặc Sở Khoa học và Công nghệ tỉnh Quảng Ngãi để được tư vấn và hỗ trợ.