🔥 Đai nịt bụng giảm mỡ M+ 6 nấc cài giúp giảm mỡ bụng tạo vóc dáng săn chắc đang giảm giá!

Chỉ còn 28.000 VND (giảm 19% so với giá gốc 34.720 VND)

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi 30, nhiều người bắt đầu nhận thấy bắp tay mình trở nên lớn hơn. Sự thay đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng này. Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), cho biết rằng khi phụ nữ bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, lượng estrogen giảm dần, tốc độ trao đổi chất chậm lại và cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt ở các vùng ít vận động như bắp tay.

Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể. Sau tuổi 30, phụ nữ thường bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, nhường chỗ cho mỡ thừa. Da chùng nhão cũng là một yếu tố góp phần tạo cảm giác bắp tay “to” hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi.

Thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa càng làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Yến Xuân, người vợ của thủ môn Văn Lâm, vừa hoàn thành một hành trình giảm cân ấn tượng sau khi sinh con. Trong hơn một tháng qua, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg để có một vóc dáng đầy đặn hơn và muốn thử nghiệm phong cách ‘mũm mĩm’ trong một thời gian. Sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng, Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống. Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản.

Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng. Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu.

Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh. Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc ‘lột xác ngoạn mục’ nhờ chăm chỉ tập luyện.

Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình. Với sự quyết tâm và chăm chỉ của mình, Yến Xuân đã lấy lại được vóc dáng săn chắc và tự tin sau sinh con. Cô hy vọng sẽ tiếp tục duy trì được lối sống lành mạnh và chia sẻ kinh nghiệm với nhiều người khác.

Một người phụ nữ Mỹ đã tạo nên làn sóng sôi động trên cộng đồng mạng với sự thay đổi ngoạn mục sau hành trình giảm cân đầy thử thách. Tammy Slaton, cư dân bang Kentucky, được công chúng biết đến qua chương trình thực tế nổi tiếng “1.000-Lb. Sisters” (Chị em 1000 pound), vừa mới chia sẻ loạt ảnh toàn thân trên nền tảng TikTok. Những bức ảnh này đã hé lộ sự lột xác đáng kinh ngạc của cô sau quá trình giảm cân kéo dài và phẫu thuật cắt bỏ da thừa.

Được biết, chương trình “1.000-Lb. Sisters” là một chương trình truyền hình thực tế ghi lại hành trình giảm cân của hai chị em Tammy và Amy Slaton, những người đã quyết tâm thay đổi lối sống và giành lại sức khỏe của mình. Từ khi lên sóng, chương trình đã thu hút hàng triệu người xem và gây được tiếng vang lớn trên toàn cầu.

Tammy Slaton, một trong những nhân vật chính của chương trình, đã quyết tâm thực hiện hành trình giảm cân gian nan để có thể lấy lại cuộc sống khỏe mạnh và tự tin. Với sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và đội ngũ chuyên gia, Tammy đã dần đạt được mục tiêu của mình.

Loạt ảnh toàn thân mới nhất mà Tammy Slaton chia sẻ trên TikTok đã khiến cộng đồng mạng không khỏi trầm trồ trước sự thay đổi ngoạn mục của cô. Những bức ảnh này cho thấy rõ ràng sự giảm cân đáng kể và sự lột xác hoàn toàn của Tammy so với trước đây.

Cùng với việc chia sẻ loạt ảnh mới, Tammy Slaton cũng bày tỏ sự biết ơn và hạnh phúc của mình trước sự ủng hộ và động viên của cộng đồng mạng trong suốt thời gian qua. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình có thể truyền cảm hứng và động lực cho nhiều người khác trên hành trình giảm cân và giành lại sức khỏe.

Hành trình giảm cân của Tammy Slaton và các thành viên trong chương trình “1.000-Lb. Sisters” đã trở thành một nguồn cảm hứng lớn cho rất nhiều người đang trên con đường giảm cân và thay đổi lối sống. Sự thay đổi ngoạn mục của Tammy Slaton là minh chứng cho thấy rằng với quyết tâm, nỗ lực và sự hỗ trợ đúng đắn, mỗi người đều có thể đạt được mục tiêu và thay đổi cuộc sống của mình.

Hiện tại, TikTok đã trở thành một nền tảng phổ biến để nhiều người chia sẻ hành trình giảm cân và thay đổi lối sống của mình. Với hơn 1 tỷ người dùng hoạt động hàng tháng, TikTok đã tạo ra một cộng đồng trực tuyến lớn, nơi mọi người có thể kết nối và chia sẻ kinh nghiệm về giảm cân cũng như thay đổi lối sống lành mạnh.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ nhất trong chương trình Thời sự 19h, đã gây chú ý với công chúng khi thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Sự kiện này một lần nữa khẳng định sự nghiệp và cuộc sống cá nhân đầy màu sắc của nữ BTV. Sau hai lần mang thai và sinh con, Thu Hà vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng, khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006. Những trải nghiệm trong lĩnh vực giải trí đã giúp Thu Hà tích lũy kinh nghiệm và xây dựng được thương hiệu của mình.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình. Việc giữ kín thông tin mang thai và sinh con đã khiến công chúng bất ngờ và quan tâm hơn đến cuộc sống cá nhân của nữ BTV.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi. Việc áp dụng các thói quen lành mạnh đã giúp Thu Hà lấy lại phong độ và trở lại công việc một cách nhanh chóng.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Cẩu Vân Tuệ, tên tuổi một thời của làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy biến động trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Cô sinh năm 1983, với dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan. Xuất thân từ việc giành danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto 2008 và đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa 2009, Cẩu Vân Tuệ đã tạo được bước đệm để gia nhập TVB và nhanh chóng gây ấn tượng với nhiều bộ phim nổi tiếng như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, và ‘Thâm cung nội chiến 2’. Những vai diễn này đã giúp cô nhận được sự chú ý và khen ngợi từ công chúng.

Tuy nhiên, sự nghiệp của Cẩu Vân Tuệ nhanh chóng bị ảnh hưởng khi cô vướng vào nhiều scandal tình ái. Trong giai đoạn 2012-2013, cô hai lần bị phát hiện ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với diễn viên Tạ Thiên Hoa và một lần với một đại gia có vợ. Mặc dù tổ chức họp báo và khóc lóc thanh minh, hình ảnh của cô vẫn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Công chúng không dễ dàng tha thứ, và cô bị gắn với cái bóng của một ‘hoa hậu ảnh nóng’.

Không dừng lại ở đó, Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi ngờ là người thứ ba trong mối quan hệ không chính thức kéo dài 7 năm giữa nam diễn viên Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Sau hàng loạt scandal, sự nghiệp của nữ diễn viên gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Năm 2014, Cẩu Vân Tuệ phát hiện mình mắc bệnh tuyến giáp trạng, dẫn đến việc tăng cân không kiểm soát. Sự thay đổi chóng mặt trong ngoại hình khiến cô bị chỉ trích nặng nề. TVB yêu cầu cô giảm cân xuống dưới 63kg để giữ vai diễn, nhưng cô không thể thực hiện được điều đó. Kết quả là cô bị TVB lạnh mặt, công việc giảm thiểu, và cát-xê giảm xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ đã lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành một hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại Hong Kong. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB và tự do tìm kiếm hướng đi mới cho sự nghiệp.

Về cuộc sống cá nhân, Cẩu Vân Tuệ kết hôn với doanh nhân giàu có và tay đua mô tô nổi tiếng Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung và đến 2023 mới hàn gắn được. Nhưng vào tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả những thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối diện một cách bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Chiều ngày 25/7, tại Hà Nội, TS. Nguyễn Thu Hương – Á hậu Quý bà Thế giới 2011, Chủ tịch WLIN Global Holdings, Tổng giám đốc Nam Hương Media Group, Phó Chủ tịch Hội Khoa học Thể dục Thể thao Việt Nam – đã chính thức ra mắt cuốn sách đầu tay mang tên ‘Khỏe đẹp từ gốc – Bí mật làm chậm quá trình lão hóa thuần tự nhiên, 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Cuốn sách này là kết quả của gần hai năm nghiên cứu và thực hiện bởi TS. Nguyễn Thu Hương.

Cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ là công trình tâm huyết, tổng hợp từ nhiều công trình nghiên cứu khoa học chuyên sâu trên thế giới về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa, kết hợp với trải nghiệm thực tế từ chính hành trình chuyển hóa của chị và cộng đồng học viên chương trình ‘SBody – 99 ngày gặp lại thanh xuân’. Thông qua cuốn sách, TS. Nguyễn Thu Hương muốn truyền tải thông điệp về việc đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể – nuôi dưỡng và tái tạo thông qua chế độ dinh dưỡng đúng, vận động đủ và tư duy lành mạnh.

Cuốn sách gồm 12 chương, gần 400 trang, đi sâu vào từng hệ thống trong cơ thể nhằm tác động đến quá trình trẻ hóa từ bên trong. Để xây dựng nền tảng kiến thức cho sách, tác giả đã đọc gần 100 đầu sách chuyên sâu từ các bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng, y học thể thao trên toàn thế giới. Nội dung được chắt lọc từ nhiều nền y học – từ Đông y, Tây y, khoa học hiện đại đến dưỡng sinh giúp kiến tạo một hệ thống lý luận xuyên suốt, kết hợp giữa cổ truyền và khoa học đương đại.

Cuốn sách không chỉ cung cấp kiến thức, mà còn mang lại trải nghiệm và cảm hứng cho người đọc thông qua việc lồng ghép trải nghiệm cá nhân của tác giả và các học viên trong chương trình SBody. TS. Vũ Thị Thu Hương – nguyên Phó Giám đốc Khu Liên hợp Thể thao Quốc gia, đánh giá cao cuốn sách và cho rằng đây là một tư liệu quý giá cho tất cả mọi người, không riêng gì cánh phụ nữ. Hành trình cải thiện toàn diện chỉ trong ba tháng nhưng mang lại những thay đổi rõ rệt, giúp mỗi người gặp lại phiên bản thanh xuân của chính mình.

Thông điệp xuyên suốt của cuốn sách là: ‘Một lối sống khỏe đẹp từ gốc không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Chỉ cần bạn thực sự yêu thương chính cơ thể mình, bạn sẽ nhận được kết quả chuyển hóa tuyệt vời giống như tôi và hàng trăm học viên khác đã trải nghiệm’. Hiện cuốn sách ‘Khỏe đẹp từ gốc’ đã được phát hành bởi Saigonbooks và phân phối tại các hệ thống nhà sách Fahasa, Phương Nam, Thăng Long, cũng như trên các nền tảng trực tuyến Tiki, Shopee.