Nghệ sĩ nhân dân Vi Hoa, một biểu tượng tiêu biểu của Đoàn văn công Bộ đội Biên phòng, đã dành hơn 30 năm sự nghiệp của mình để cống hiến cho lĩnh vực nghệ thuật biên phòng. Sinh ra và lớn lên tại Mộc Châu, tỉnh Sơn La, chị Vi Hoa mang trong mình tình yêu sâu đậm với núi rừng Tây Bắc, điều này đã trở thành nguồn cảm hứng để chị sáng tạo ra những bản nhạc đặc trưng của vùng đất quê hương.

Với giọng hát trong trẻo và mượt mà, chị Vi Hoa đã trở thành “Chim sơn ca của núi rừng Tây Bắc”, “Sơn ca miền biên cương”. Từ khi bắt đầu sự nghiệp, chị đã gắn liền với những thành tựu đáng tự hào, bao gồm Huy chương Vàng tại các Hội diễn văn nghệ toàn quốc và được phong tặng danh hiệu Nghệ sĩ Ưu tú và Nghệ sĩ Nhân dân.

Một trong những bước ngoặt quan trọng trong sự nghiệp của chị Vi Hoa là ca khúc “Tình ca Tây Bắc” của nhạc sĩ Bùi Đức Hạnh. Ca khúc này không chỉ giúp chị trở thành một biểu tượng văn công biên phòng mà còn là một trong những tác phẩm tiêu biểu của chị trong suốt sự nghiệp.

Tuy nhiên, hành trình của chị Vi Hoa không chỉ là những thành công, mà còn là những quyết định khó khăn. Chị từng đứng trước ngã ba đường, lựa chọn giữa việc ở lại với biên phòng hay chuyển sang các đoàn nghệ thuật lớn. Một cuộc gọi định mệnh từ một chiến sĩ trẻ ở đồn biên phòng Lai Châu đã giúp chị quyết định ở lại và tiếp tục cống hiến cho Đoàn văn công Bộ đội Biên phòng.

Chị Vi Hoa đã chia sẻ về cuộc gọi định mệnh đó: “Hơn 20 năm trước, có một bạn lính nghĩa vụ ở đồn biên phòng Lai Châu gọi điện cho tôi. Bạn ấy hỏi: Chị có phải nghệ sĩ Vi Hoa không? Em nghe nói chị không ở trong lực lượng Bộ đội Biên phòng nữa à? Chị hãy ở lại để chúng em có chị, chúng em tự hào.” Câu nói đó đã khiến chị cảm thấy chao đảo và quyết định ở lại.

Trong suốt sự nghiệp, chị Vi Hoa đã phải cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình. Sinh đôi một trai và một gái ở tuổi 40, chị thường xuyên phải xa con cái để đi biểu diễn phục vụ chiến sĩ. Tuy nhiên, gia đình cũng là nguồn động lực lớn nhất của chị. Chị đã chia sẻ về việc giữ ngọn lửa trong gia đình và động viên con cái phải cố gắng.

Hiện tại, ở tuổi 60, chị Vi Hoa vẫn giữ được vẻ tươi trẻ và bí quyết của chị là người phụ nữ phải tĩnh tâm, yêu thương chính mình trước. Chị vẫn dạy học tại nhà và dự định thực hiện liveshow. Với sự nghiệp đặc biệt và tình yêu với núi rừng Tây Bắc, chị Vi Hoa đã trở thành một biểu tượng văn công biên phòng và sẽ mãi là nguồn cảm hứng cho các thế hệ nghệ sĩ sau này.

Thông tin về chị Vi Hoa có thể được tìm hiểu thêm tại các trang thông tin điện tử và các bài viết chuyên sâu về nghệ sĩ này.

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày – một con số đã trở thành chuẩn mực cho những mục tiêu rèn luyện sức khỏe trong thời gian dài. Tuy nhiên, thực tế có cần thiết phải đạt đến con số này? Gần đây, nhiều nhà khoa học bắt đầu đặt câu hỏi về nguồn gốc của con số 10.000 bước, nghi ngờ rằng nó được tạo ra để tiếp thị cho các loại máy đếm bước chân chứ không dựa trên dữ liệu nghiên cứu thực tế.

Một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Lancet Public Health đã xem xét lại các nghiên cứu trong thập kỷ qua về mối liên quan giữa số bước chân và sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chỉ cần đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý cũng như tử vong sớm. So với những người đi bộ 2.000 bước, tổng số bước đi ở con số 7.000 có liên quan đến việc giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch và giảm 28% nguy cơ té ngã. Tỷ lệ tử vong giảm gần một nửa ở những người đi bộ 7.000 bước. Nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và tiểu đường tuýp 2 cũng giảm, mặc dù ít hơn so với các bệnh lý khác.

Trước đó, một nghiên cứu năm 2023 cho thấy chỉ cần 2.800 bước chân đi bộ cũng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, và con số lý tưởng nhất là 7.200 bước. Từ lâu, người ta đã biết rằng hoạt động thể chất, bao gồm cả đi bộ cường độ vừa phải, có lợi cho sức khỏe. Nhưng đây là lần đầu tiên các nhà nghiên cứu có thể liên hệ mục tiêu số bước chân với nhiều kết quả phòng ngừa sức khỏe.

Đối với hầu hết các chỉ số sức khỏe khác, bao gồm cả việc phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, việc đi thêm 3.000 bước không mang lại nhiều lợi ích rõ ràng. Tuy nhiên, nghiên cứu cho biết 10.000 bước vẫn có thể là mục tiêu khả thi cho những người năng động hơn. Điều này cho thấy rằng, mặc dù 10.000 bước có thể không phải là con số lý tưởng cho tất cả mọi người, nhưng nó vẫn có thể mang lại lợi ích cho những người có mức độ hoạt động cao hơn.

Tóm lại, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý và tử vong sớm. Con số này thấp hơn nhiều so với chuẩn mực 10.000 bước được thiết lập trước đây. Điều này có nghĩa là mọi người có thể điều chỉnh mục tiêu của mình để phù hợp với khả năng và nhu cầu sức khỏe của bản thân.

Nếu bạn đang tìm kiếm thông tin về các hoạt động thể chất và mục tiêu rèn luyện sức khỏe, bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin Lancet Public Health để có được thông tin chính xác và cập nhật nhất.

Nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9, Báo Nhân Dân và Bộ Công an đã phát động chương trình đi bộ toàn quốc với tên gọi “Cùng Việt Nam tiến bước”. Chương trình này nhắm đến việc huy động sức mạnh tập thể của hàng triệu người dân trên khắp mọi miền Tổ quốc, cùng tham gia đi bộ và đóng góp vào hành trình “1 tỷ bước chân tiến vào kỷ nguyên mới”. Qua đó, người dân thể hiện lòng yêu nước, giảm thiểu khí thải carbon và hướng tới mục tiêu Net Zero của quốc gia.

Chương trình “Cùng Việt Nam tiến bước” sẽ diễn ra từ ngày 25/7 đến 16/8/2025, người dân cả nước có thể đăng ký trực tuyến và đi bộ mỗi ngày. Vào thời gian từ 6 giờ đến 7 giờ 30 phút ngày 16/8/2025, tại 34 tỉnh, thành phố với 3.321 xã, phường, đặc khu hành chính, người dân sẽ đồng loạt khoác lên mình áo đỏ sao vàng, hát Quốc ca và cùng tiến bước vì một Việt Nam đoàn kết, mạnh mẽ và bền vững. Đây là lần đầu tiên, một sự kiện đi bộ được tổ chức ở quy mô toàn quốc trong cùng một ngày, ở cùng một thời điểm.

Chương trình được kỳ vọng sẽ góp phần lan tỏa niềm tin, niềm tự hào, thiết thực chào mừng kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám, Quốc khánh 2/9 và Ngày truyền thống Công an nhân dân Việt Nam. Sự tham gia đồng loạt của 34 tỉnh, thành phố, chương trình trở thành nhịp cầu kết nối từ Trung ương đến địa phương, từ thành thị đến nông thôn. Mỗi địa phương cùng góp một phần sức mạnh để làm nên một Việt Nam gắn kết, đồng lòng, cùng tiến bước vào tương lai.

Bên cạnh đó, chương trình cũng hướng tới xây dựng thói quen đi bộ – cách thức thiết thực để cộng đồng cùng nhau giảm phát thải CO2, cụ thể hóa cam kết phát thải ròng bằng “0” vào năm 2050 theo tinh thần COP26 – vì một Việt Nam phát triển bền vững. Thông qua chương trình, người dân Việt Nam có thể thể hiện tinh thần yêu nước, ý thức bảo vệ môi trường và cùng nhau hành động vì mục tiêu phát triển bền vững.

Trước đó, vào ngày 25/7, Báo Nhân Dân và Bộ Công an đã chính thức ra mắt chương trình “Cùng Việt Nam tiến bước” và kêu gọi người dân cả nước tham gia. Với sự hưởng ứng của hàng triệu người dân, chương trình hứa hẹn sẽ trở thành một sự kiện đi bộ lớn nhất và ý nghĩa nhất trong lịch sử Việt Nam.

Người dân có thể đăng ký tham gia chương trình và tìm hiểu thông tin chi tiết tại trang web của Báo Nhân Dân hoặc trang web của Bộ Công an. Cùng nhau tham gia chương trình “Cùng Việt Nam tiến bước” và thể hiện tinh thần yêu nước, ý thức bảo vệ môi trường!