Larsa Pippen, nữ diễn viên và người mẫu reality show nổi tiếng, vừa chia sẻ những thói quen hàng ngày giúp cô duy trì phong độ và vẻ đẹp của mình. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, cô Pippen đã tiết lộ các bí quyết giúp cô tỏa sáng, từ lịch trình tập luyện đều đặn đến chế độ chăm sóc da và ăn uống cân bằng.

Trước hết, cô Pippen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập luyện thường xuyên. Cô cho biết mình có lịch trình tập luyện lên đến 5 ngày một tuần, kết hợp với các bài tập đa chức năng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc tập luyện này không chỉ giúp cô duy trì phong độ thể thao mà còn giúp cô có được sức khỏe tốt để đối mặt với các thử thách hàng ngày.

Bên cạnh việc tập luyện, cô Pippen cũng không quên nhắc đến việc ngủ trưa như một phần quan trọng trong thói quen hàng ngày của mình. Theo cô, việc ngủ trưa giúp tái tạo năng lượng và khiến cô cảm thấy sảng khoái hơn. Đây cũng là cách giúp cô giảm stress và tăng cường khả năng tập trung.

Ngoài ra, cô Pippen cũng rất chú trọng đến việc chăm sóc da. Cô cho biết mình đã xây dựng một chế độ chăm sóc da nghiêm ngặt để duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của mình. Việc chăm sóc da không chỉ giúp cô có được làn da khỏe mạnh mà còn giúp cô tự tin hơn khi xuất hiện trước công chúng.

Thú vị hơn, cô Pippen cũng tiết lộ rằng thỉnh thoảng cô vẫn thưởng thức món chiên Pháp như một phần của chế độ ăn uống cân bằng của mình. Cô cho biết rằng việc thưởng thức các món ăn yêu thích không chỉ giúp cô có được niềm vui mà còn giúp cô có được động lực để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh.

Với những thói quen hàng ngày này, không có gì ngạc nhiên khi Larsa Pippen luôn tỏa sáng trước công chúng. Cô đã chứng minh rằng việc duy trì phong độ và vẻ đẹp không chỉ đòi hỏi sự cố gắng mà còn đòi hỏi sự cân bằng và thông minh trong lối sống.

Khi bắt đầu hành trình tập gym, nhiều người thường đặt mục tiêu đạt được hình thể lý tưởng. Tuy nhiên, không ít người sớm nản chí khi không thấy sự thay đổi đáng kể về cân nặng, cơ bắp, hay mức độ mỡ trong cơ thể. Nguyên nhân chính không phải là do họ chưa tập đủ, mà là do chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp.

Trong thế giới của những bài tập như squat, plank hay deadlift, chìa khóa để đạt được hình thể mong muốn nằm ở dinh dưỡng hơn là số buổi tập mỗi tuần. dinh dưỡng chiếm tới 70% kết quả của quá trình tập luyện. Một chế độ ăn đúng không chỉ giúp cơ thể đủ năng lượng để hoàn thành bài tập, mà còn phục hồi cơ bắp, kiểm soát mỡ và tăng cường sức khỏe lâu dài.

Chế độ ăn khoa học cho người tập gym cần cân bằng ba nhóm dưỡng chất chính: protein, carbohydrate phức tạp, và chất béo tốt cùng vi chất. Protein giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp, carbohydrate phức tạp cung cấp năng lượng ổn định cho các buổi tập, trong khi chất béo tốt và vi chất hỗ trợ cân bằng nội tiết và hấp thu vitamin.

Nhiều người thường mắc sai lầm bằng cách nhịn ăn để giảm cân hoặc tiêu thụ quá nhiều protein với hy vọng tăng cơ nhanh chóng. Điều này không chỉ không hiệu quả mà còn gây áp lực lên gan và thận. Thay vào đó, việc hướng đến lối sống bền vững và linh hoạt đang trở thành xu hướng.

Điều này bao gồm việc ăn chậm, lắng nghe cơ thể, ưu tiên thực phẩm tự nhiên và tạo ra thói quen có thể duy trì lâu dài. Sự kiên trì, khoa học và linh hoạt trong dinh dưỡng chính là những yếu tố tạo nên kết quả bền vững – không chỉ là một cơ thể đẹp, mà còn là một cơ thể khỏe, một tinh thần tốt và một lối sống tích cực.

Để biết thêm thông tin về dinh dưỡng và tập luyện, bạn có thể tham khảo các bài viết trên Healthline hoặc các nguồn tin cậy khác để có được những thông tin chính xác và khoa học.

Cuộc khủng hoảng thực phẩm tại Dải Gaza hiện đang diễn ra với mức độ nghiêm trọng chưa từng có. Người dân ở khu vực này đang phải đối mặt với tình trạng thiếu ăn trầm trọng, thậm chí có người đã ngất xỉu vì đói. Theo Philippe Lazzarini, người đứng đầu Cơ quan Cứu trợ và Hành động của Liên Hợp Quốc cho Người tị nạn Palestine (UNRWA), tình hình này có thể được mô tả là “cuộc khủng hoảng thực phẩm nghiêm trọng ảnh hưởng đến tất cả mọi người”.

Ông Lazzarini đã cung cấp thông tin chi tiết về tình hình khắc nghiệt mà nhân viên y tế tuyến đầu của UNRWA đang phải đối mặt. Họ chỉ sống nhờ vào một bữa ăn ít ỏi mỗi ngày, dẫn đến tình trạng kiệt sức và ngất xỉu tại nơi làm việc do đói. Bác sĩ Mohammed Abu Selmia, Giám đốc Bệnh viện al-Shifa ở Gaza City, cũng đã chia sẻ về tình hình nghiêm trọng này, tiết lộ rằng nhiều lần y bác sĩ đã ngất xỉu vì đói ngay trong phòng mổ.

Cơ quan y tế địa phương đã báo cáo rằng 45 người đã chết đói ở Gaza trong 4 ngày qua. Số người chết đói này dự kiến sẽ tiếp tục tăng lên sau khi Israel siết kiểm soát nguồn viện trợ nhân đạo từ bên ngoài. Tình trạng khan hiếm thực phẩm đang trở nên nghiêm trọng và tình hình đang ngày càng tồi tệ.

UNRWA cũng đã đưa ra thông tin đáng lo ngại về tình trạng suy dinh dưỡng ở khu vực Gaza City. cứ 5 trẻ em lại có một trẻ bị suy dinh dưỡng. Người dân ở Gaza hiện đang ở trong tình trạng không còn sống mà cũng chưa chết hẳn, họ trở thành những xác sống đi lại vật vờ.

Ông Lazzarini cảnh báo rằng nạn đói đang âm thầm lan rộng ở Gaza do các cơ chế nhân đạo đã sụp đổ. Khả năng tiếp cận thực phẩm và chăm sóc y tế một cách an toàn cho dân thường gần như đã biến mất. Hàng trăm người đã thiệt mạng vì hỏa lực Israel hoặc bị cướp bóc khi tìm đường đến các điểm viện trợ thực phẩm.

Ông Lazzarini kêu gọi cho phép các cơ quan nhân đạo được đưa viện trợ đến Dải Gaza mà không bị cản trở hay gián đoạn. Ông cho biết UNRWA hiện có số lượng hàng viện trợ tương đương 6.000 xe tải chở thực phẩm và thiết bị y tế tại Jordan và Ai Cập, nhưng không thể tiếp cận khu vực do các biện pháp hạn chế của Israel.

Cuộc chiến tại Gaza đã kéo dài gần hai năm, nhưng mọi nỗ lực hòa bình đều thất bại. Niềm hy vọng vừa nhen nhóm về thỏa thuận ngừng bắn đang dần tan biến sau khi nỗ lực đàm phán mới nhất ở Doha sụp đổ. Trong bối cảnh này, cộng đồng quốc tế cần tăng cường hỗ trợ và kêu gọi các bên liên quan tìm kiếm giải pháp hòa bình để giải quyết cuộc khủng hoảng tại Dải Gaza.

Một số tổ chức nhân đạo và các quốc gia đã kêu gọi tăng cường hỗ trợ nhân đạo cho người dân tại Gaza. Tuy nhiên, việc tiếp cận và phân phối viện trợ vẫn còn nhiều thách thức do tình hình an ninh và các biện pháp hạn chế của Israel.

Cuộc khủng hoảng tại Gaza không chỉ là một vấn đề nhân đạo mà còn có những implications chính trị và kinh tế sâu rộng. Nó đòi hỏi sự tham gia và hỗ trợ của cộng đồng quốc tế để giải quyết các nguyên nhân gốc rễ và tìm kiếm một giải pháp lâu dài.