Bệnh lý

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý và tử vong sớm. Mặc dù đi bộ 10.000 bước mang lại lợi ích, nhưng sự cải thiện thêm chỉ nhỏ và đi thêm 3.000 bước không đáng kể với sức khỏe.

Các kỹ thuật thở như thở chúm môi, thở cơ hoành, Box breathing, Blow as you go, thở 4-7-8 trong yoga và thiền định giúp tăng cường trao đổi khí, giảm mệt mỏi, hỗ trợ thư giãn. Thực hiện đúng cách giúp ổn định tình trạng bệnh, ngừa biến chứng, …